Остало

5 најбољих апликација за медитацију за иОС у 2020. години

Пракса медитације датира од антике, а неки од најранијих писаних записа о медитацији потичу из хиндуистичких традиција веданизма око 1500. године пре нове ере. Медитација се ширила западним културама од 19тх века, а сада постоји све већи број научне литературе која показује његове позитивне ефекте на здравље људи и благостање. На пример, медитација је високо ефикасно средство за хронично управљање болом , може имати позитивни ефекти на имуни систем , и на то се широко користи умањити симптоме анксиозности и панике . Ако желите да искусите бројне погодности које медитација може да понуди, то можете учинити из удобности свог дома, без ичега осим иПхоне-а или иПада. Само преузмите било коју од најбољих 5 најбољих апликација за медитацију за иОС, наведене доле, пронађите неколико минута слободног времена и пустите свој ум да тоне дубоко у стање потпуне пажљивости.

Најбоље апликације за медитацију за иО-ове

Meditation Apps for iOS

једно. Хеадспаце

Хеадспаце је апликација за медитацију заснована на претплати за иОС која вас може научити како медитирати са својим бесплатним основним пакетом. Ако уживате у Басиц пакету и одлучите да је медитација нешто што бисте желели радити свакодневно, можете купити месечну (12,99 УСД) или годишњу претплату (94,99 УСД). Обе претплате вам омогућавају приступ истом садржају - једина разлика између њих је цена.

У сржи Хеадспаце-а налазе се свакодневне вежбе медитације које имају за циљ да ојачају вашу медитацијску навику и омогуће вам брзо ослобађање од стреса, анксиозности, па чак и бола. Ако желите да надиђете ове свакодневне медитације, можете изабрати из велике библиотеке циљаних вежби медитације које су усмерене на све, од прихваћања до промене у сан.



Преузми га одмах: овде

Meditation Apps for iOS

2 Инсигхт тајмер

Инсигхт тајмер је најпопуларнија апликација за медитацију у Апп Сторе-у. За разлику од многих других сличних апликација, Инсигхт Тимер је потпуно бесплатан, али садржи 7000 вођених медитација и 1.000 бесплатних нумера за медитацију музике од 1.500 наставника медитације широм света. Можете или креирати властите сеансе медитације по мери или допустити апликацији да одабере најоптималнији начин медитације за вас. Инсигхт тимер интегрише се с Аппле Хеалтх апликацијом, пружајући вам дубински увид у ваш напредак у медитацији.

Можда је најбоља ствар у вези са Инсигхт Тимер-ом заједница око ње. Корисници Инсигхт Тимер-а оформили су преко 5000 група за дискусију, покривајући све, од медитације до здравља до тема које немају никакве везе са медитацијом. Ако желите да подржите програмере Инсигхт Тимер-а, постоји неколико куповина путем апликације које додају додатне вежбе медитације.

Преузми га одмах: овде

Meditation Apps for iOS

3. Заустави се, диши и размишљај

Ова награђивана апликација за медитацију за иОС олакшава медитацију нудећи преко 55 прилагођених курсева медитације који ефикасно подучавају медитацију пажљивости и пружају корисницима велики избор свакодневних вежби медитације за избор. Једном када напредујете од почетничке фазе, можете експериментирати са неким од напреднијих функција Стоп, Бреатхе & Тхинк, као што је његово прилагодљиво време за медитацију, избором звона и звучних снимака или његовим пратитељем емоција. Како напредујете, апликација вас награђује забавним налепницама и значкама како бисте били мотивисани, мада ће користи дневне медитације вероватно бити довољне да вас задржи на путу.

Зауставите се, Бреатхе & Тхинк нуди две могућности аутоматске обнове претплате: месечне или годишње. Ако желите да научите своје дете како медитирати, размислите о куповини пакетне претплате за премиум приступ и Стоп, Бреатхе & Тхинк, као и Стоп, Бреатхе & Тхинк Кидс месечно или годишње по одређеној цени.

Преузми га одмах: овде

Meditation Apps for iOS

Четири. Смири се

Цалм је одлична апликација за медитацију за почетнике јер садржи вођене медитације у дужинама од 3, 5, 10, 15, 20 и 25 минута, омогућавајући било коме да увек нађе времена за медитацију без обзира на ужурбани живот. Мирно покрива широк спектар тема, укључујући анксиозност, стрес, сан, фокус, односе, навике, зависности, захвалност, самопоштовање, скенирање тела, опрост или комуникацију. Сваког дана апликација нуди нови 10-минутни програм који ће вам олакшати дан или се одмарати пре спавања.

Они који се озбиљно баве дневном медитацијом треба да размотре или месечни план претплате или годишњи план претплате за цену. Такође можете извршити једно плаћање унапред како бисте заувек уживали неограничен приступ целој библиотеци сесија медитације вођених у миру.

Преузми га одмах: Смири се

Meditation Apps for iOS

5. Смилинг Минд

Смилинг Минд је модерна апликација за медитацију са вођеним медитацијским сесијама, заснованим на програмима медитације које су развили водећи психолози и едукатори. Циљ програмера Смилинг Минд-а јесте да виде медитацију пажљивости на аустралијском националном курикулуму до 2020. године. Да би се тај циљ остварио, развили су ову апликацију за медитацију једноставну за употребу намењену свима, од мале деце до одраслих. Помоћу апликације и само неколико минута слободног времена сваког дана, можете научити како боље решавати свакодневни стрес, носити се са губитком и превазићи различите животне изазове - и то све бесплатно.

Преузми га одмах: овде

Провизију за продају примит ћемо ако купите артикле користећи наше линкове. Сазнајте више.